[애착유형] 회피형 / 불안형 /안정형 :: 효과적인 의사소통을 위한 5가지 법칙

 

오늘은 회피형, 불안형, 안정형 남녀 간의 효과적인 의사소통 5가지 원칙을 소개할게요. 

사랑을 더 키우기 위한 우리의 노력이 필요하겠죠.

 

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남녀 간 효과적인 의사소통을 위한 5가지 법칙

1. 솔직하게 행동할 것

자신의 감정에 대한 솔직함과 엄격한 정직함이 요구된다. 용기를 갖자!

 

 

2. 자신의 욕구에 집중할 것

자신의 욕구를 표현할 때는 파트너의 행복도 항상 고려해야 한다. 파트너의 마음을 다치게 하면 자신의 마음도 다치게 된다. 자신의 욕구를 표현할 때는 ‘필요하다’, ‘느끼다’, ‘원하다’와 같은 동사를 사용하면 좋다. 이러한 어휘는 파트너의 단점을 끄집어내지 않고 자신의 목적을 달성하는 데 집중할 수 있다.

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"우리 관계에 대한 확신이 필요해. 당신이 다른 여자에게 치근덕거릴 때면 난 마치 살얼음판을 걷는 기분이야."

"당신 친구들 앞에서 내 의견을 반박하면 내가 너무 형편없게 느껴져. 나에겐 당신이 내 의견을 존중하고 있다는 느낌이 필요해."

 

 

 

 

3. 구체적으로 표현할 내용에 집중할 것

일반론적으로 이야기하다 보면 정말로 자신이 원하는 것이 무엇인지 파트너가 정확히 알지 못할 수도 있다. 그러면 자신의 욕구를 제대로 이해받을 확률도 낮아진다. 무엇이 자신을 힘들게 하는지 구체적으로 말하도록 하자.

 

 

​4. 파트너를 탓하지 말 것

어떤 경우에도 파트너가 자신이 이기적이거나 무능하고 부족하다고 느끼게 하지 말자. 효과적인 의사소통은 상대방의 단점을 부각시키기 위한 것이 아니다. 침착한 태도로 대화를 나눌 수 있는 때를 찾는 것이 좋다. 감정적으로 폭발하기 직전에 효과적인 의사소통을 시도하면 절대로 좋은 결과를 얻을 수 없다.

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5. 변명하지 말고 당당하게 말할 것

연인 관계에서 애착 욕구를 갖는 것은 당연한 일이다. 자신과 다른 애착 유형에게는 그런 욕구가 잘못된 것처럼 보일 수도 있다. 하지만 애착 욕구는 자기 행복을 위해 본질적으로 필요한 요소이며 그런 욕구를 정직하게 표현해야만 효과적인 의사소통이 가능하다. 이는 특히 불안형에게 중요하다. 불안형의 여러 가지 욕구가 다른 사람들이 보기에 좋은 것인지 나쁜 것인지는 중요하지 않다. 자신의 행복을 위해 필요하다면 그만이다.

 

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애착유형에 따라 실천하기 쉽지 않을 수 있어요. 

그럼에도 지금보다 작은 노력이 함께 한다면, 더 예쁜 사랑 키워갈 수 있을 거라 믿어요. 

다음 포스팅은 효과적인 의사소통 사례로 만날게요.